فوائد:۔ رگوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر کر کے مردہ رگوں میں جان ڈال دیتا ہے پٹھوں کی کمزوری کو دور کر کے انتشار کو بہتر کرتا ہے۔وقت خاص کے دوران استادگی اور تناؤ کو قائم رکھتا ہے مسلسل استعمال سے ٹیڑھے پن کو دور کرتا ہے مشت زنی جیسی عادت کے نقصان کا ازانہ کر کے سکڑے ہوئے سائز کو بہتر کرتا ہے موٹائی اور لمبائی کو بھرپور فائدہ دیتا ہے۔